Hoe word ik gelukkig?

75,2% van Nederlanders voelt zich niet ongelukkig en niet zeer gelukkig (bron CBS). Er is maar 2,6% van de mensen die echt ongelukkig zijn maar wat maakt dat er zo veel mensen niet echt gelukkig kunnen worden?

Als je op Google zoekt naar “Hoe word ik gelukkig?”, krijg je 45.100.000 resultaten. Hoe kan dat wanneer één op de vijf Nederlanders zich zeer gelukkig voelt? De meerderheid zweeft ergens tussen ongeluk en geluk in.

Geluk is het resultaat

Als je mensen vraagt wat ze het liefst willen, dan hoor je vaak ‘’gelukkig zijn’’ maar de meesten weten niet wat dat is. Want wat is gelukkig zijn precies? We jagen het geluk na en vergeten helaas dat geluk geen doel op zich is maar een resultaat. Geluk is het resultaat van doelen die je bereikt.

Doelen bereiken

De vraag is nu wat voor doelen moet je bereiken om gelukkig te worden. We stellen ons allerlei doelen die volgens ons tot geluk leiden: een carrière maken, veel geld hebben, een opleiding volgen, trouwen, kinderen krijgen, een wereldreis maken, een huis kopen etc. Allerlei doelen die je potentieel gelukkig kunnen maken. Waarom voel je je dan niet gelukkig nadat je je doel hebt bereikt?

Waarden

We beginnen vaak helemaal verkeerd. We beginnen namelijk met een doel in plaats van eerst te kijken naar wat voor ons belangrijk is. Waarden zijn het fundament van een gelukkig leven. Je belangrijkste waarden ontwikkel je nog voor je tiende levensjaar. Als je aan je kinderjaren denkt – wat was er toen belangrijk voor je? Waar hechtte je veel waarde aan? Vertrouwen? Veiligheid? Erkenning? Acceptatie? Iedereen is uitgerust met een pakket van eigen waarden (een lijst met waarden kun je downloaden in de tools) die de basis vormen voor een gelukkig leven.

Waardencheck 1

Hoe weet je welke waarden nou voor jou zo belangrijk zijn? Waarden zijn geen onderwerp van dagelijkse gesprekken en het kan best moeilijk zijn om erachter te komen wat voor jou zo belangrijk is. Daarom kun je het beste een voorbeeld nemen. Stel je een situatie uit het verleden voor wanneer je bang, verdrietig of boos was. Wat had je toen nodig? Wie zou wat moeten doen zodat jij je beter zou kunnen voelen? Wat zou het jou opleveren? Begrip? Waardering? Respect? Denk rustig na.

Waardencheck 2

Heb je je waarden gevonden? Super! Nu kun je checken of dat de juiste waarden zijn. Stel je je nu een situatie voor wanneer je heel gelukkig was. Zie alles voor je. Waar was je? Wat zie je om je heen? Met wie was je? Wat deed je precies? Hoe voelde je je? Wat maakte dat je je juist zo voelde? Welke van jouw waarden waren op dat moment bevredigd?

Waarden zijn jouw voorwaarden

Je bent gelukkig op momenten wanneer er voldaan is aan jouw waarden. Jouw waarden zijn namelijk voorwaarden voor een gelukkig leven. Wanneer je leeft in overeenstemming met jouw waarden, zal je zeker gelukkig zijn. Wanneer je doelen stelt die jouw waarden bevredigden, zul je geluk vinden.

Vragen?

Ik ben dol op vragen, dus stel ze gerust als reactie op dit artikel. Wil je meer weten of een afspraak maken voor een intakegesprek. Bel 06-20592011 of mail naar info@dpssimply.