Burn-out Doetinchem | Praktijk voor burn-out herstel regio Doetinchem

‘Waanzin is altijd hetzelfde blijven doen en toch een ander resultaat verwachten’.

Albert Einstein

Praktijk voor burn-out herstel in de regio Doetinchem

Heb jij een burn-out? Weet jij het zeker of vermoed je het alleen? In mijn praktijk voor psychosociale therapie, stressmanagement, persoonlijke ontwikkeling en communicatie begeleid ik hardwerkende professionals met burn-out klachten. Woon je of werk je in de regio Doetinchem, Arnhem of Wehl, dan is mijn praktijk makkelijk bereikbaar voor je.

Burn-out opmerken

Je bent de laatste die je eigen burn-out opmerkt. Vaak zien anderen aan je dat je bent veranderd. Misschien heb je al van je partner gehoord dat je te veel werkt en je vrienden nemen je kwalijk dat je geen tijd voor ze hebt. Er groeit een kloof tussen jou en mensen die belangrijk voor je zijn. Je bent druk bezig met je werk en misschien heb je daar nog veel andere verplichtingen bij. Tijdens de behandeling kom je erachter wat de echte oorzaak is van je burn-out.

Oorzaken van een burn-out

Burn-out is het gevolg van een langdurige periode van stress. Oorzaken van deze stress zijn:

 

Persoonlijke eigenschappen

  • Je legt de lat voor jezelf en voor anderen erg hoog en denkt dat je dingen beter en sneller doet dan anderen en daarom doe je veel zelf.
  • Je verwacht dat alles volgens jouw plan moet gaan en het frustreert je wanneer dat niet het geval is. Je kunt dan moeilijk met je emoties omgaan.
  • Je kunt geen ‘nee’ zeggen en je vraagt niet om hulp.
  • Je houd je vooral bezig met wat je moet doen en niet wat je wilt doen.
  • Je zegt vaak ‘moet’, ‘hoort’ en ‘mag niet’.

Eigenschappen van het werk

  • Geen duidelijke taken en verantwoordelijkheden.
  • Taken die voor jou te moeilijk zijn.
  • Continue druk om te presteren.

Mensen met wie je werkt

  • Onprettige en gespannen sfeer.
  • Geen samenwerking.
  • Zich niet aan de afspraken houden.
  • Pesten.
  • Conflicten.
  • Beschuldigingen en uitbuiting.
  • Geen erkenning en waardering.

Organisatie waarin je werkt

  • De organisatie past niet bij jou: bijv. je moet in een team werken terwijl je liever alleen werkt.

Omgeving waarin je leeft

  • Je moet zorg dragen voor je naasten.
  • Je hebt relatieproblemen.
  • Je hebt financiële problemen.
  • Je hebt weinig familie of vrienden.
  • Een belangrijk iemand is overleden of ziek geworden.

Symptomen van een burn-out

Symptomen van een burn-out hebben te maken met de uitputting. Je kunt het merken aan:

  • Vermoeidheid
  • Concentratie- en geheugenklachten
  • Onzekerheid en besluiteloosheid
  • Laag zelfbeeld
  • Neerslachtigheid
  • Opgejaagd gevoel
  • Piekeren
  • Angst- en paniekklachten
  • Vermijdingsgedrag
  • Slapeloosheid
  • Makkelijk huilen
  • Prikkelbaarheid: snel geërgerd of boos
  • Nergens zin in hebben
  • Niet kunnen genieten

Burn-out herstel in de praktijk voor de regio Doetinchem

Misschien heb je zelf al geprobeerd om iets aan die symptomen te doen. Een dagje vrij of een langere vakantie, voedingssupplementen en meditatie, gezond eten en langer in bed blijven liggen, gesprekken met de praktijkondersteuner of een coach. Helaas is de problematiek van de burn-out complexer en daarom moet de oplossing compleet zijn.

In mijn praktijk voor burn-out herstel voor de regio Doetinchem behandel ik daarom niet alleen de geest maar ook het lichaam. Daarom werken we samen aan het volgende:

  • Structuur en regelmaat in je leven voor meer duidelijkheid en overzicht
  • Voeding voor meer energie
  • Ademhaling en hartcoherentie voor meer ontspanning
  • Beweging voor meer uithoudingsvermogen
  • Lichaamshouding voor meer zelfvertrouwen
  • Oud zeer verwerken en loslaten voor rust in je hoofd
  • Compassie voor omgaan met negatieve emoties
  • Mindset voor anders leren denken en voelen
  • Aanleren van nieuwe vaardigheden zoals: assertiviteit en communicatie voor meer grip op je leven

Resultaat van een burn-out behandeling

✔️Rust in je hoofd in plaats van gepieker en getob
✔️Grip op je leven in plaats van machteloosheid en frustratie
✔️Controle over je emoties en beheersing in plaats van onverwachte uitbarstingen
✔️Weten wat je moet doen in plaats van onzekerheid en twijfels
✔️Relaties vol liefde en begrip in plaats van eenzaamheid en teleurstelling
✔️Jezelf durven zijn in plaats van zich continu aan te passen

Ik kan je helpen bij:

  • faalangst en onzekerheid
  • stress, overspannenheid en burn-out
  • emotieregulatie
  • lage frustratietolerantie
  • energietekort en vermoeidheid
  • somberheid en depressie
  • relatie- en communicatieproblemen
  • psychosomatische klachten
  • levens- en zingevingsvragen

 Ik ben erkend registertherapeut en therapie bij mij wordt vergoed door zorgverzekeraars uit de aanvullende verzekering, je hebt geen verwijsbrief nodig van je huisarts en je eigen risico blijft intact.

Ik ben Dagmara Peters – psychosociaal therapeut, coach persoonlijke ontwikkeling en trainer communicatie. Ik help hardwerkende professionals met emotionele problemen, zoals stress, onzekerheid en burn-out om weer grip te krijgen op hun leven. Want als je geen grip hebt op je leven, dan leef je niet, dan word je geleefd.

Ik geloof dat je niet altijd invloed hebt op wat er om je heen gebeurt maar je hebt wel altijd invloed hoe je erop reageert. Ik kan je helpen om regisseur te worden van je leven in plaats van alleen een rol in andermans leven te spelen.

Neem dus contact met mij op en zet de eerste stap naar meer grip op je leven. Het kennismakingsgesprek is kosteloos en verplicht je tot niets.

Vrijblijvend kennismakingsgesprek

Gratis tools voor meer controle over je leven

DPS Simply

Facebook Pagelike Widget

DPS Simply
Raphaëlstraat 1
7031 BA Wehl
info@dpssimply.nl
0314-325546
06-20592011

5/5

Dagmara is such a unique therapist and coach! Her warm personality, knowledge and experience make you open up and give you the opportunity to take both your professional and private life to the next level. Definitely worth a try!

5/5

Ik heb workshop communicatie – gesprekstechnieken gevolgd. Ik vond dit een fijne workshop. Er was voldoende ruimte voor eigen inbreng en de theorie was goed uitgelegd. De sfeer was ook fijn – ontspannen en veilig. Ik heb geleerd hoe je in het belang van een ander kunt handelen en niet zo zeer met jezelf bezig zijn. Ik kijk uit naar de vervolgworkshop want het was leerzaam en ik gebruik het in de praktijk.

5/2

Het leven bestaat uit communicatie en beter communiceren is een belangrijk doel. Ik ben me nu meer bewust hoe ik moet spiegelen, vragen stellen en aandacht geven om een echte relatie op te bouwen. Aan deze workshop heb ik een toolbox overgehouden om mee te oefenen, mooie ervaringen en nieuwe contacten met mensen die ook openstaan voor verandering en verbetering. De workshop was top met de voorbeelden uit de praktijk.

5/5

Je bent een motiverend en inspirerend persoon. Heel fijn om naar te kijken en naar te luisteren. Ik vind dat je het heel goed doet. In heel weinig tijd deel je zoveel kostbare informatie mee. Dank je wel dat je zoveel kennis en jouw ervaringen met ons wilde delen.

5/5

Heb erg veel aan deze werkshop gehad, erg duidelijk en met veel passie gegeven door een heel prettig persoon! Veel nieuwe inzichten gekregen, en dagelijks toepasbaar privé en zakelijk. Wil je jezelf ontwikkelen, dan zeker een aanrader.

5/5

Erg prettige sfeer en zeer vakkundig. Ga vooral zo door Dagmara! Bedankt voor al je hulp!

5/5

Prettige gesprekken waar ik nieuwe inzichten heb gekregen.

5/5

Heel toegankelijk, de ‘kijker’/’cursist’ identificeert zich heel gemakkelijk met je. Ik wil je heel hartelijk bedanken voor alle inzichten, tips &trucs, tools. En last but not least, voor de positieve energie die je aan me over hebt gedragen. Bedankt!

5/5

Dagmara, je hebt mij weer geholpen. Dank je wel voor nieuwe inzichten. Niet alleen ik merkte dat er iets aan mij was veranderd maar ook mensen om me heen is dat opgevallen.

5/5

Gesprekken met Dagmara zijn aan te raden, zij helpt de juiste keuzes te maken door je te begeleiden en te leren hoe je met jezelf om kan gaan. Een aanrader!

DPS Simply

Neem controle over je leven met de gratis tools!

Je bent hier omdat je op zoek bent naar antwoorden en ik heb geen kant-en-klare antwoorden voor je maar wel vragen die je helpen om de juiste antwoorden te vinden. 

Ik ga akkoord met de Privacy Policy

Kijk nog even in je mail- of spambox om je aanmelding te bevestigen!