regio Arnhem & Doetinchem
Stress en burn-out therapie en coaching
het ligt niet alleen aan jou
Geen zweverig gedoe. Wel gezond verstand.
STRESS & BURN-OUT
THERAPIE.COACHING.TRAINING
Stress en burn-out staan zelden op zichzelf. Ze ontstaan niet alleen door persoonlijke patronen, maar ook door verwachtingen, verantwoordelijkheden, communicatie en cultuur. Op het werk, in relaties en in systemen waarin je werkt en leeft. Zolang je nog functioneert, blijft die spanning vaak onzichtbaar — totdat het niet meer gaat. Daar begint mijn werk.
in het kort
🥊 stress- en burn-out therapie en coaching gericht op meer energie, rust, zelfvertrouwen en betere relaties
🥊 coaching persoonlijke ontwikkeling en persoonlijk leiderschap (o.a. voor teamleiders)
🥊 incompany cultuur-, communicatie- en leiderschapstraining voor teams en leidinggevenden
🥊 individuele sessies in Azewijn (regio Doetinchem) of online via Teams
🥊 afspraken overdag en ’s avonds na werktijd mogelijk
🥊 begeleiding Nederlands, Pools, Duits en Engels
🥊 geen wachtlijst
DIENSTEN
Stress en burn-out zijn zelden alleen persoonlijk. Daarom werk ik zowel individueel als binnen organisaties. Soms therapeutisch of coachend, en soms via training of begeleiding binnen teams en organisaties.
stress & burn-out Therapie
Wanneer je altijd alles alleen doet, voor anderen zorgt en niet snel tevreden bent, kun je jezelf kwijtraken.
Ben je moe, onrustig of leeg? Stopt het denken niet meer? Lukt het niet om te ontspannen? Lig je ’s nachts wakker? Heb je hoofdpijn of buikpijn? Voel je angst? Lijkt het alsof je geen controle meer hebt?
In therapie ontdek je door welke patronen je vastloopt en hoe je die kunt doorbreken, zodat je meer grip krijgt op je leven en meer energie, rust en zelfvertrouwen ervaart. En misschien het belangrijkste: een betere relatie, niet alleen met anderen, maar vooral met jezelf.
coaching persoonlijke ontwikkeling
Als het leven er van buiten goed uitziet, maar het van binnen niet zo voelt, roept dat vragen op. Je kunt je zelfs schuldig voelen dat je niet kunt genieten. Dat gebeurt wanneer je op de automatische piloot functioneert, doet wat je hoort te doen, maar niet het gevoel hebt dat je jezelf kunt zijn.
Misschien vraag je je af waarom je steeds tegen dezelfde dingen aanloopt, waarom je weinig kunt genieten, terwijl er “niets mis” lijkt en waarom je streng bent voor jezelf en nooit echt tevreden bent
Coaching persoonlijke ontwikkeling helpt je om jezelf beter te begrijpen: wie je bent, wat je nodig hebt en wat voor jou klopt. Zodat je keuzes maakt vanuit wat jou én anderen dient, in plaats van vanuit wat moet.
training communicatie
Wanneer anderen niet doen wat ze horen te doen, zich niet aan afspraken houden en jij jezelf steeds inhoudt om conflicten te vermijden, kost dat veel energie.
In communicatietraining ontdek je hoe je je behoeften, grenzen en verwachtingen respectvol aangeeft, zonder egoïstisch over te komen en zonder de ander te kwetsen, op het werk en privé.
Zodat je steviger staat in gesprekken, misverstanden voorkomt en weer rust ervaart in contact met anderen.
ERVARINGEN VAN CLIËNTEN
“Before I first time met Dagmara, I was doubting myself all the time. I had hard time to believing in myself, I was putting my energy to wrong direction and I felt lost. During the training, Dagmara helped me to realize what is important and how I need to look at things, how to be in control over my thoughts and how to move forward. One of best experiences what I had in my life. Would recommend for everyone.“
“Door de gesprekken met Dagmara heb ik veel geleerd over mezelf en waarom ik tegen bepaalde zaken aanliep. Doordat zij goede vragen stelt in combinatie met het aanreiken van praktische handvaten heb ik mezelf kunnen verbeteren, waardoor het op het werk ook weer beter gaat.“
“Hoewel communiceren mijn vak is, liep ik toch vast. De gesprekken met Dagmara leerden mij dat ik veel te streng voor mezelf was. Ik legde de lat onhaalbaar hoog en wilde voor alles en iedereen om mij heen klaarstaan. Dit is een onmogelijke opgave en Dagmara heeft mij tot dat inzicht gebracht. Tijdens het traject kwam ik tot de zeer verhelderende ontdekking dat ik een HSP’er ben. Vanaf dat moment ging ik met sprongen vooruit.
Dagmara heeft mij een set aan technieken/handvatten geboden waardoor ik nu veel rustiger in het leven sta, mijn grenzen beter bewaak/aangeef en het accepteer van mijzelf dat ik best een keer uit de bocht mag vliegen. Ik ben ook maar een mens! Kortom, ik ben er nog dagelijks dankbaar voor dat ik contact heb opgenomen met Dagmara . Zij heeft mijn leven verrijkt.“
THERAPEUT & COACH
stress.overspannenheid.burn-out
Ik ben Dagmara Peters – erkend psychosociaal therapeut voor stress, overspannenheid en burn-out. Daarnaast werk ik als coach persoonlijke ontwikkeling en persoonlijk leiderschap, en als trainer cultuur, communicatie en leiderschap. Ik werk zowel individueel als binnen organisaties.
Bovendien ben ik auteur van het boek Werken met Polen, waarin ik laat zien hoe cultuur, communicatie en verwachtingen invloed hebben op samenwerking, welzijn en functioneren op het werk.
Ik ben nuchter, down to earth en praktisch. Ik werk met wetenschappelijk onderbouwde methoden en hou niet van zweverig gedoe. Je gaat het met mij dus niet hebben over aura’s of baarmoederervaringen.
Maar pas op: ik ben ook direct.
Ik zeg wat gezegd moet worden – ook als niemand anders dat durft.
REGISTRATIE EN VERGOEDING
Ik ben erkend NFG- en NAP-geregistreerd therapeut. Therapie bij mij wordt gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering (alternatieve / complementaire zorg).
Je hebt geen verwijzing van je huisarts nodig en je eigen risico blijft intact.
ERVARINGEN VAN ORGANISATIES
“We laten bij Dagmara onze Poolse medewerkers begeleiden die met een burn-out zitten of behoefte hebben aan persoonlijke coaching. Tijdens de kennismaking via video bellen was er meteen een goede “klik” en vertrouwen. Het eerste traject is zo goed bevallen dat DSV nog 2 trajecten heeft ingekocht.
De medewerker leert om goede keuzes te maken, (non)verbaal te communiceren, voor zichzelf op te komen, nee te zeggen, zodat hij voortaan de eigen regie neemt en zich niet meer door anderen een slecht gevoel laat geven. De medewerker is zelfs beter dan zijn “oude ik” geworden na het traject.
Het beste is dat Dagmara mij op de hoogte hield wanneer de gesprekken met cliënt plaatsvonden. Daarnaast was het heel duidelijk wanneer er een (tussen) evaluatie was. Ook de eindevaluatie werd netjes na afloop traject gehouden.
We zaten steeds op 1 lijn wat visie op de problematiek betrof. Dus het proces was prima gemanaged.
De start- en doorlooptermijn waren zeer goed (op korte termijn na aanvraag al starten). Ik beveel Dagmara zeer zeker aan voor bedrijven die een coach zoeken voor (o.a.) Poolse medewerkers.”
“Als leidinggevende heb ik aan één van mijn teamleden voorgesteld om met Dagmara een coachingstraject in te gaan. Mijn collega zat op een zeker moment op een dood punt en tegen een burn-out aan. Hij wist niet hoe uit deze situatie te geraken.
Als je een coach inhuurt dan is het altijd afwachten of er een klik is en iemand zich wil openstellen. Dagmara bleek een schot in de roos. In 10 sessies heeft mijn collega zichzelf opnieuw leren kennen en tools aangereikt gekregen om zijn denkwijze bij te sturen op de momenten waarop hij weer dreigt te vervallen in zijn oude patronen. Van wat ik van hem hoor heeft hem dit enorm geholpen zowel privé alsook in zijn werk. “
NEEM CONTACT MET MIJ OP
ERVARINGEN VAN teamleiders
“Prettige maar soms ook heftige gesprekken. Dagmara geeft je inzicht hoe je je communicatie kan verbeteren. Voornamelijk het deel “geweldloze communicatie” heeft voor mij tot nieuwe inzichten geleid. We zouden elkaar allemaal een stuk beter begrijpen als iedereen op deze manier zou communiceren. Dus ik zou zeggen “Schrijf je in.”
“Ik ben in een moeilijke en stressvolle periode op zoek gegaan naar iemand om mij meer sturing te kunnen geven voor het dagelijkse leven. Ik ben heel blij dat ik Dagmara ben tegen gekomen. Hierdoor heb ik nu veel meer rust gevonden en ben ik enorm gegroeid als persoon zijnde. Ik ben heel blij met haar hulp, nu nog houden we zo nu en dan contact wat me een enorm prettig gevoel geeft. Echt een aanrader!“
“Soms weet je even niet welke kant je op moet in je leven.
Wat wil ik nog? En hoe moet ik dit bereiken? Je overziet de situatie gewoon even niet en loopt vast.
Door gesprekken met Dagmara liet ze mij zien hoe ik dit aan moest pakken.
Fijne gesprekken met praktische tips die ik gelijk kon toepassen.
Ze hield mij een spiegel voor om te laten zien waarom ik de dingen doe zoals ik ze doe en waar dit patroon vandaan kwam. Hierdoor heb ik meer rust en ben ik gegroeid als persoon.“
Nog niet klaar om een gesprek te plannen? Begin dan hier ↓
Heb je last van een druk hoofd?
7 alledaagse gewoontes die onrust in je hoofd versterken
Krijg inzicht in wat er dagelijks gebeurt
en wat je kunt doen om meer rust te ervaren.
Ontvang de checklist en mijn inzichten per mail.