Ontdek je patroon en doorbreek het

Patronen bepalen ons leven. We zeggen ‘nee’ hoewel we ‘ja’ bedoelen. We lopen weg terwijl we contact zoeken. We willen ons ontwikkelen maar willen geen fouten maken. Het resultaat daarvan is dat we ons ellendig voelen, aan onszelf twijfelen en ons de put in praten.

Wanneer we ontdekken waarom we doen wat we doen, kunnen we dit patroon 

 doorbreken 

De enige functie van onze patronen is te voorkomen dat we ons slecht voelen.

3 patronen die ons leven bepalen

1. Altijd alles alleen

Wanneer ‘altijd alles alleen’ jouw patroon is, herken je je waarschijnlijk in dit gedrag:

• Je bent met jezelf bezig
• Je krijgt veel voor elkaar
• Je vindt het moeilijk om in verbinding te komen of te blijven met anderen
• Je neemt impulsieve beslissingen
• Je vertrouwt alleen jezelf
• Je bent graag alleen en je trekt je terug
• Je wordt niet ontmoedigd door een teleurstelling, je begint gewoon opnieuw
• Je denkt dat mensen je verlaten omdat je niet deugt
• Je kiest ervoor om alleen te zijn zodat niemand je dan kan verlaten
• Je voelt voornamelijk boosheid en machteloosheid
• Dit patroon wil het gevoel voorkomen ‘Ik hoor er niet bij’
• Je hebt behoefte aan sociaal contact, liefde en vriendschap. Je wilt erbij horen.

Bij deze groep horen vaak ondernemers.

2. Anderen eerst

Wanneer ‘anderen eerst’ jouw patroon is, herken je je waarschijnlijk in dit gedrag:

• Je denkt in eerste instantie aan anderen en cijfert zichzelf weg
• Je bent een pleaser en maakt het graag anderen naar hun zin
• Je voelt je verantwoordelijk voor anderen
• Je vermijdt graag conflicten en wilt de goede vrede bewaren
• Je maakt je druk wat anderen van je vinden
• Je weet niet wat je wilt, je vraagt naar adviezen en volgt ze op
• Je voelt voornamelijk verdriet en hulpeloosheid
• Dit patroon wil het gevoel voorkomen ‘Ik doe er niet toe’
• Je hebt behoefte aan erkenning, waardering, gezien en gehoord worden

Bij deze groep horen vaak hulpverleners, ouders en soldaten.

3. Perfect 

Wanneer ‘perfect’ jouw patroon is, herken je je waarschijnlijk in dit gedrag:

• Je doet altijd je best
• Je bent nooit tevreden met het resultaat
• Het moet altijd beter, mooier, sneller etc.
• Als het niet perfect is, denkt misschien iemand dat je niet deugt
• Je hebt last van faalangst en uitstelgedrag
• Je bent gevoelig voor verslaving
• Je houdt niet van oude en vieze spullen
• Je werkt en traint hard
• Je bent streng voor jezelf en voor anderen
• Je legt de lat hoog
• Je voelt voornamelijk angst en minderwaardigheidsgevoel
• Dit patroon wil het gevoel voorkomen ‘Ik kan het niet’
• Je hebt behoefte aan ontwikkeling, zelfverwerkelijking en het uiten van je creativiteit

Bij deze groep horen gewilde werknemers en sporters.

Hoe slechter we ons voelen, hoe meer we willen compenseren door dit patroon te gebruiken. Daarmee komen we juist in een vicieuze cirkel. Door deze patronen te gebruiken houden we het nare gevoel juist in stand.

Door altijd op de automatische piloot te functioneren, komen we steeds in dezelfde

problemen

We kunnen deze vicieuze cirkel doorbreken door nieuwe vaardigheden te leren en andere patronen te kiezen.

Perfect

• Maak fouten
• Word milder voor jezelf
• Ontspan

Nieuw patroon:

sommige dingen kan ik wel en andere niet

Het nieuwe patroon voelt niet goed

Het zal vast niet goed voelen om voor een nieuw patroon te kiezen. De reden daarvan is dat we iets anders gewend zijn. Ook anderen zullen vast niet blij zijn met ons nieuwe gedrag. Dat komt omdat ze ook iets anders van ons verwachten.

Nieuwe patronen kunnen dus in het begin voor een onprettig gevoel zorgen. Maar als we weten door te zetten, wennen wij en anderen aan ons nieuwe patroon. Daardoor krijgen we op de lange termijn meer energie, rust in ons hoofd, een betere relatie en vooral meer grip op ons leven.

Bron: “Het moet allemaal anders.” Jean-Pierre van de Ven